Continued

मेरे सभी दोस्तों को सुप्रभात

आहार के सम्बन्ध में ……लोकोक्ति के अनुसार करने के नियमो की लोकोक्तियाँ …..

चैत्र (15 मार्च- 15 अप्रैल ) और वैशाख (15 अप्रैल -15 मई ) के महीने में भवे, अर्थात सैर करना उचित है I जेठ (15 मई -15 जून ) हाड़ (आषाढ़) (जून -जुलाई ) में सोना सेहत के लिए लाभदायक है I वैसे भी देखा जाए तो गर्मियों के महीने होते है I दिन बड़े और राते छोटी होती है , अत: दोपहर को शयन करने स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है I सावन (जुलाई -अगस्त ) भादो (अगस्त -सितम्बर ) में नहाना लाभदायक है : इन दो महीनो में बरसात का मौसम होता है और कुदरत भी भिगोती रहती है I अस्सू (आश्विन) (सितम्बर -अक्टूबर ) और कार्तिक / कते (अक्टूबर -नवंबर ) में थोड़ा खाना शरीर के लिए लाभदायक है I ये दो महीने मौसम के बदलाव के होते है , अर्थात ग्रीष्म ऋतू का समापन और शीत ऋतू का आरम्भ होता है I इन्ही महीनो में नवरात्रे के व्रत का भी यही महत्त्व है ताकि हम शरीर को शीत रुत के लिए तैयार कर सके I इसी तरह मग्घर (नवंबर -दिसंबर ) और पौष (दिसंबर -जनवरी ) में रु -हंडावे का अर्थ यह है कि गर्म कपडे पहन कर सर्दी से बचाव करे ] माघ (जनवरी -फरवरी ) व् फाल्गुन (फरवरी -मार्च ) तेल की मालिश करना शरीर के लिए लाभकारी है I अगर हम उपरोक्त लोकोकित का पालन करते है तो शरीर को हष्ट -पुष्ट रख सकते है I आइए आहार के बारे में सोचे - विचारे , चिंतन करें , इन बातों का पालन करे और स्वास्थ्य रहे I

Good Morning Friends .

REGARDING DIET

Regarding diet… Proverbs about rules to follow as per proverbs…

In the months of Chaitra (15 March-15 April) and Vaishakh (15 April-15 May), it is advisable to take a walk. Sleeping in Jeth (15 May-15 June) and Haad (Ashadha) (June-July) is good for health. It is beneficial. Anyway, if we look at it, it is the summer months. The days are long and the nights are short. Therefore, sleeping in the afternoon is beneficial for health. It is beneficial to take bath in Sawan (July-August) and Bhado (August-September): In these two months, there is rainy season and nature also keeps getting wet. Assu (Ashwin) ( Eating a little during September-October) and Kartik/Kate (October-November) is beneficial for the body. These two months are the time of change of weather, i.e. the end of summer season and the beginning of winter season. Navratri fast in these months also has the same importance so that we can prepare the body for the winter season. Similarly, Magghar ( In November-December) and Paush (December-January), the meaning of Ru-Handave is to protect from cold by wearing warm clothes.] Massaging with oil in Magha (January-February) and Phalgun (February-March) is beneficial for the body. If we follow the above mentioned lokokit, we can keep the body healthy. Let's think about the diet, Think about it, follow these things and stay healthy.

Manoranjan Kalia

Date 21-1-2025